ОНИХОФАГИЯ – привычка грызть ногти (как у взрослых, так и у детей). Чаще всего это возникает из-за стресса, страха, чувства тревоги или нехватки кальция и магния🧲
ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО ГРЫЗТЬ НОГТИ⁉️
1. Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них. Появляются заусенцы, а если вы к тому же нечаянно повредите верхний слой кожи, в ранку может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
2. Ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали. А ведь зубы, как известно, не ногти и сами не отрастут. К тому же под угрозой оказываются передние зубы, состояние которых бросается в глаза окружающим. Также можно заработать воспаление дёсен и полости рта.
3. Возрастает риск расстройств пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, живёт огромное количество микробов. Если тащить руки в рот снова и снова, рано или поздно вредоносные микроорганизмы из-под ногтей атакуют вас изнутри.
КАК ЖЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ❓
✔️Регулярно подстригайте ногти.
✔️Делайте профессиональный маникюр.
Вам будет жалко испортить маникюр. Во-первых, потому что он красивый, а во-вторых, потому что он дорогой.
✔️Начните беречь 1ноготь.
Бросайте привычку постепенно: для начала запретите себе грызть ноготь, например, на большом пальце правой руки. После этого добавьте к числу охраняемых объектов ноготь указательного пальца и так далее, пока привычка не исчезнет полностью.
✔️Используйте специальные покрытия с горьким вкусом.
✔️Понаблюдайте за собой.
Попробуйте понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы тянете руки в рот. Выясните причину, и вам будет намного проще себя контролировать.
✔️Замените одну привычку на другую.
Почаще держите что-нибудь в руке – покрутите спиннер, пощёлкайте авторучкой. Вместо ногтей погрызите яблоко или печенье.
✔️Сходите к врачу.
Человеку, который страдает онихофагией, важно осознать свою проблему и хотеть ее решить. Быть готовым к тому, что понадобится время и терпение. Чтобы выяснить, какой из перечисленных методов сработает, пробуйте разные. Если первая попытка оказалась неудачной, не стоит сдаваться. Иногда требуется сочетание нескольких приемов💅🏻
